Tháng 09, 2019
Thứ hai
Thứ Hai, ngày 27/01/2020 16:29 PM (GMT+7)

Bác sĩ Mỹ gốc Việt bày chiêu để trải qua Tết một cách lành mạnh

Theo bác sĩ Huỳnh Wynn Trần, 1 tuần trước và 1 tuần sau ngày Tết Nguyên Đán là những ngày tăng rủi ro của bệnh lo âu, trầm cảm, tiểu đường, gan mật, tim mạch, và tai nạn giao thông.

Tết là chuỗi ngày tiềm ẩn nhiều nguy cơ mắc bệnh

Tết Nguyên đán là dịp lễ cổ truyền quan trọng nhất trong văn hóa của người Việt Nam. Đây cũng là dịp người dân Việt Nam có dịp sum họp, nghỉ ngơi, gặp gỡ bạn bè sau 1 năm làm việc vất vả. Tuy nhiên, dưới góc nhìn y khoa của bác sĩ Huỳnh Wynn Trần, 1 tuần trước và 1 tuần sau Tết Nguyên Đán là khoảng thời gian gia tăng rủi ro của bệnh lo âu, trầm cảm, tiểu đường, gan mật, tim mạch, và tai nạn giao thông.

“Có thể các bạn không để ý một tuần trước và sau Tết là tuần lễ của lo âu, của stress, và mầm mống nhiều căn bệnh”, bác sĩ Huỳnh Wynn Trần chia sẻ.

Bác sĩ Mỹ gốc Việt bày chiêu để trải qua Tết một cách lành mạnh - 1

Dọn dẹp nhà cửa chuẩn bị đón Tết cũng có thể khiến bạn mệt mỏi, stress.

Lý giải cho khẳng định này, bác sĩ phân tích, từ ngày 23 tháng Chạp, các gia đình Việt Nam bắt đầu dọn dẹp nhà cửa, tất bật chuẩn bị cỗ, đồ ăn thức uống để làm lễ. Không chỉ lo việc nhà, khối lượng công việc dịp cận Tết bắt đầu tăng chóng mặt. Deadline, dự án và các khoản tiền trả nợ trước Tết khiến nhiều người stress nặng. Việc tính toán tiền nong biếu bố mẹ nội ngoại,… cũng đủ gây hoang mang cho tất cả chúng ta.

“Các bạn trẻ Trung Quốc và Việt Nam còn có thêm bệnh mới gần đây là bệnh sợ trở về quê nhà (Returning Phobia), khi sợ nhiều người hỏi thăm về tiền bạc, công danh, hay gia đình.

Tất cả mọi thứ rộn ràng, hối hả, và kẹt xe sẽ càng nhân đôi những ngày giáp Tết, khi những chuyến hành hương về miền Tây, miền Đông, miền Trung luôn kẹt đường, kẹt xe, và sau hàng chục giờ vất vưởng bị nhốt trong xe giường nằm chật cứng mùi người đứng ngồi, quý vị mới về được quê nhà. Nhưng chưa kịp đặt lưng ngủ lấy sức, khi gà gáy lần đầu lúc còn mờ sáng, quý vị đã phải bật dậy chuẩn bị phụ giúp gia đình dọn dẹp sân trước, làm mới nhà cửa cho kịp xông đất”, bác sĩ Huỳnh Wynn Trần chia sẻ.

Bác sĩ Mỹ gốc Việt bày chiêu để trải qua Tết một cách lành mạnh - 2

Cỗ Tết thường nhiều thịt và thiếu rau xanh

Bệnh đau bao tử là căn bệnh đầu tiên xảy những ngày cận Tết do ăn uống thất thường, stress, và ăn không đủ chất. Bệnh thiếu ngủ và trầm cảm sẽ là những bệnh kế tiếp khi các bạn căng mắt làm việc, chạy lo quần quật đủ thứ việc. Chưa kể do làm nhiều việc, stress, không đủ tập trung, uống rượu bia sẽ làm tăng rủi ro khi lái xe, dẫn đến tai nạn giao thông.

Những ngày trong Tết sẽ là chuỗi ngày thiếu ngủ, ăn uống thất thường và thiếu dinh dưỡng. Các bạn có thể ăn nhiều đồ ngọt, uống bia, ăn thịt cá nhưng lại thiếu rau xanh, kết quả là cao mỡ, bệnh tiểu đường, và bệnh gan bắt đầu tăng cao. Hiện nay Việt Nam vẫn là một trong những nước tiêu thụ nhiều rượu bia trên thế giới và dĩ nhiên nước ta vẫn nằm trong top 5 các nước có nhiều ung thư gan nhất thế giới.

Làm sao để trải qua Tết một cách lành mạnh?

Để Tết là những ngày sum họp gia đình người thân, đoàn tụ bạn bè, thưởng thức phong tục tập quán, nghĩ về tổ tiên và quê cha đất tổ, giúp chúng ta không “khổ thêm vì Tết”, bác sĩ Huỳnh Wynn Trần đưa ra lời khuyên:

Thứ nhất: Chúng ta nên ăn ngon chứ không nên ăn no. Tết có rất nhiều đồ ăn nhưng lại thiếu sự cân bằng dinh dưỡng. Các bạn hãy cắn một miếng thịt kho Tàu, ăn miếng dưa góp, nhai một khoanh bánh Tét nhỏ thay vì ăn cho no bụng.

Bác sĩ Mỹ gốc Việt bày chiêu để trải qua Tết một cách lành mạnh - 3

Thứ hai: Không uống bia rượu ngày Tết. Nếu các bạn muốn uống thì nên chọn rượu vang hay rượu đỏ hoặc nhấp môi có vị, đừng uống đến say xỉn.

Thứ ba: Tập thể dục đều đặn vào những ngày Tết để tạo thói quen cả năm. Trong những ngày này, phòng gym sẽ… ế và công viên sẽ vắng người, các bạn có thể thoải mái tập tành.

Bác sĩ Mỹ gốc Việt bày chiêu để trải qua Tết một cách lành mạnh - 4

Ngày Tết dù bận rộn nhưng hãy chú ý ngủ đủ giấc

Thứ tư: Tranh thủ ngủ cho ngon và đủ giấc. Giấc ngủ đôi khi còn quan trọng hơn cả bữa ăn, nên các bạn hãy chú ý ngủ đủ giấc trong dịp Tết.

Thứ năm: Dành một ngày chăm sóc cơ thể mình như ăn đúng chất dinh dưỡng cân bằng, thử ăn các món mới trong ngày Tết như rau củ tươi, phomai sữa chua, gạo lứt, hay các món ngũ cốc giàu dinh dưỡng. Hoặc các bạn có thể thử làm một ly sinh tố trái cây tổng hợp hay tự mua dưa leo đắp mặt nạ.

Sinh ra tại Bạc Liêu, bác sĩ Trần Huỳnh (tên tiếng Anh là Huynh Wynn Tran) sang Mỹ định cư năm 1999. Từ một sinh viên kiến trúc tại Việt Nam, sau đó lấy bằng cử nhân kiến trúc của Mỹ, nhưng anh lại chọn cho mình ngã rẽ bất ngờ khi chuyển sang học nghề y và trở thành một bác sĩ - giảng viên thành danh trên đất Mỹ. Bác sĩ Huỳnh hiện đang giảng dạy tại trường Y của California Northstate University, Trung Tâm Y Khoa Wynn Medical Center. Anh cũng là người sáng lập và điều hành Tổ chức Y khoa phi lợi nhuận VietMD nhằm chia sẻ kiến thức y khoa cho bác sĩ và sinh viên Việt Nam.

Bác sĩ Mỹ gốc Việt bày chiêu để trải qua Tết một cách lành mạnh - 5

Chia sẻ với Tạp chí Khám phá, bác sĩ Huynh Wynn Tran cho biết anh đã trải qua 20 cái Tết trên đất Mỹ. 

"Đối với tôi, Tết đơn giản là một dịp để nhớ về ký ức ngày xưa nhiều hơn, đơn giản là lúc nhìn lại một năm qua và ở bên gia đình, người thân, ăn chút mứt bánh và hưởng vị Tết. Tết là thời điểm gần ngày sinh nhật của má tôi nên những ngày này gia đình cũng vừa tụ họp vừa chúc mừng sinh nhật má. Những năm gần đây, cảm giác của tôi với Tết vui hơn ngày xưa vì bên cạnh việc được tụ họp gia đình, tôi còn nhận được nhiều quà của bệnh nhân. Quà đơn giản thôi, như trái cây, chút mứt, bánh chưng…nhưng đó là tình cảm họ dành cho tôi nên rất quý, tôi thấy gắn kết với mọi người hơn và muốn cám ơn cuộc sống", anh chia sẻ.

Nơi bác sĩ Huỳnh sinh sống hiện nay là Los Angeles, Tết ở đây khá lớn vì có nhiều người Châu Á sinh sống. Ở đây cũng có cúng ông Táo về trời, có chợ tết trưng bày và bán hàng tết, bánh mứt, không khí rất nhộn nhịp và không khác nhiều so với Việt Nam. Điều khác biệt là được đốt pháo nên cũng ồn ã và rộn ràng lắm.

Năm mới, bác sĩ Huỳnh gửi lời chúc độc giả Khám phá lời chúc sức khỏe vì theo anh đó là thứ quý nhất trên đời. "Lúc đang trả lời những câu hỏi này tôi đang bị cảm, mới thấy quý sức khỏe mình vô cùng, vì khi bệnh mình không hoạt động hay làm gì được cả", anh chia sẻ. Trong năm mới, anh cũng bày tỏ mong muốn công việc của mình thuận lợi hơn và có thể chia sẻ những bài nói chuyện đến với nhiều người hơn.

Mi Trần

Tin đọc nhiều

Những nguyên nhân gây chướng bụng dưới Chướng bụng dưới là triệu chứng rối loạn đường tiêu hóa có...
Nguy hiểm khi tự ý dùng đèn hồng ngoại 'đau đâu, chiếu đó' khỏi cần bác sĩ Theo ý kiến nhiều chuyên gia, việc lạm dụng đèn hồng ngoại...
TP.HCM cách ly hơn 2.500 người tại nhà để theo dõi Để chủ động phòng chống dịch Covid-19, TP.HCM đã cho cách ly...
8 thực phẩm nhiều người tưởng lành mạnh nhưng thực tế khác xa Có không ít những loại thực phẩm được quảng cáo lành mạnh...